Chapter 1 - Kebahagiaan ~ Noovst

Hallo Noovster, kali ini penulis akan berbagi mengenai hobi baru terhadap buku psikologi populer. Jangan salah sangka dulu ye kenapa saya membaca buku ini, bukan karena sedang gila, atau kelainan hati karena galau. Hhhaha..
Oke, buku yang saya baca berjudul 59 Detik yang membuat Anda menjadi Lebih Kreatif, Lebih Meyakinkan, Lebih Menarik, dan Lebih Bahagia dari seorang penulis luar, Richard Wiseman. Sekedar tinjauan singkat dari saya, di dalam buku ini kita benar-benar dipandu untuk mengembangkan diri sendiri dengan cara sendiri sesuai teori psikologi yang telah banyak diteliti oleh psikolog dunia. Lebih lagi di dalam buku ini tidak hanya menyajikan teori dan praktik pengembangan diri, tetapi juga penulisnya berusaha memperbaiki teori yang ada dan dibuktikan dengan hasil penelitiannya sendiri. Sebagai contoh, kita sering mendengar bahwa jika punya keinginan atau cita-cita di masa yang akan datang cukuplah hanya dengan terus membayangkan dan memimpikannya. Nah, kalau di dalam buku ini Sob, semua usaha kita itu diperhitungkan secara logika. Jadi, intinya kalau punya keinginan tinggi, ya usahanya juga harus ekstra keras.
Untuk beberapa postingan selanjutnya, Noovster bisa mengikuti apa yang saya aplikasikan dari buku ini. Kalian bisa menyesuaikan dengan kehidupan masing-masing.

Chapter pertama, "Kebahagiaan"

Secara praktik, di tahap awal ini kita harus membuat catatan harian dan bukan catatan masa lalu. Catatan harian ini justru mendorong Anda agar menulis tentang topik-topik yang dapat membantu menciptakan masa depan yang lebih bahagia. Catatan harian ini harus diselesaikan selama lima hari di minggu anda mulai menulis, dimana setiap catatan hanya memerlukan waktu beberapa saat. Pertahankan catatan itu selama satu minggu. Riset menyatakan bahwa Anda akan segera memperhatikan adanya perbedaan pada suasana hati dan kebahagiaan, dan bahwa semua perubahan ini bisa berlangsung selama beberapa bulan. Bila Anda merasa pengaruhnya memudar, ulangi lagi latihan tersebut.
Berikut panduannya untuk lima hari dalam 1 minggu.

Senin: Bersyukur

Ada banyak hal dalam hidup anda yang patut anda syukuri. Di antaranya sahabat dekat, kekasih, keluarga yang senantiasa mendukung anda, kesehatan yang baik, tempat tinggal dan makanan yang cukup. Kemungkinan yang lain bisa berupa pekerjaan yang anda sukai, kenangan masa lalu menyenangkan, pengalaman mengesankan, mendapat senyuman dari seorang yang asing, dsb. Kembalikan ingatan anda ke minggu lalu dan tulislah 3 hal dari semua pengalaman anda di minggu lalu tersebut.

Selasa: Saat-saat Menyenangkan

Bayangkanlah satu pengalaman yang paling mengesankan dalam hidupmu. Mungkin saat kamu tiba-tiba saja merasa senang, jatuh cinta, mendengarkan musik yang indah, menyaksikan pertunjukan yang luar biasa atau menikmati waktu menyenangkan bersama teman-teman. Pilihlah satu pengalaman kemudian bayangkanlah dirimu kembali pada saat itu. Bayangkan bagaimana perasaan anda dan apa yang terjadi di sekitarnya. Sekarang luangkan waktu beberapa saat untuk menuliskan penjelasan mengenai pengalaman tersebut dan apa yang anda rasakan. Tidak perlu merisaukan ejaan, tanda baca maupun tata bahasa yang benar. Sebaliknya, anda pusatkan saja seluruh pikiran anda di atas kertas.

Rabu: Masa Depan yang Luar Biasa

Tulislah kehidupan yang anda inginkan untuk masa yang akan datang. Bayangkan bahwa segala sesuatunya berjalan sebaik mungkin. Bersikaplah realistis, tapi bayangkan anda sudah bekerja keras dan berhasil meraih semua yang anda cita-citakan. Bayangkanlah diri anda sudah menjadi sosok seperti yang sangat anda inginkan. Mungkin semua ini tidak akan membantu anda menggapai cita-cita tetapi akan membantu membuat anda merasa nyaman dan menghadirkan senyum di wajah anda.

Kamis: …. yang Terkasih

Bayangkanlah seseorang yang sangat berarti dalam hidup anda. Mungkin pasangan, teman dekat atau anggota keluarga. Bayangkan anda hanya memiliki satu kesempatan untuk menyatakan pada orang ini betapa berartinya mereka bagi diri kita. Sekarang tulislah surat pendek untuk orang ini, yang menjelaskan betapa anda sangat menyayangi mereka dan pengaruh yang mereka berikan dalam hidup Anda.

Jumat: Mengevaluasi Keadaan

Ingatlah kembali sesuatu yang telah terjadi seminggu lalu. Kemudian buatlah catatan mengenai tiga hal yang berjalan cukup baik buat anda. Bisa berupa hal-hal sepele seperti menemukan tempat parkir, atau hal yang lebih penting seperti mendapa tawaran pekerjaan atau peluang baru.